dieta na

kilka miesięcy to znacznie za mało zajmij się dietą i suplementacją ,bo po tym co piszesz można wnioskować ,że na ten temat pojęcie masz nikłe

Pierwsza sprawa dieta ,chyba jej nie ma podstawa masy sa kcal wiec dzial odzywiania moj post o ukladaniu diety na mase SGW 4000 dobry wybor ,mozesz pic jako uzpelnienie diety miedzy posilkami w dawce 80-120g (zalezy to od diety ) ,krete mhmm 5g rano na pusty zoladek i po treningu tez 5g ,polecam raze mz 30-40g carbo a w dni nie treningowe 5g [...]

ale chodzi mi o proste porownanie zalozenie : dieta jest ok , nie dokupujemy zadnych wiecje supli poza prozdrowotnymi zma apteczne ew omega i tylko cp vs xpand chyba leipej miec na 2 cykle?

[...] roku czasu na odzywkach poszedlem do lekarza, zrobilem krew, mocz, trzustke i watrobe i wszystko wyszlo mi prawidlowo, no prawie, bo w watrobie mialem o kilka punktow podniesiony wspolczynnik aiat i aspat - lekarz stwierdzil ze te kilka punktow w ogole nie jest szkodliwych, dodal ze nie musi to byc spowodowane odzywami ale np dieta... pozdrawiam

[...] odrazu tyc :] ? Myslisz ze to takie latwe ? w zaleznosci od organizmu,ale nie mysl ze odrazu po rzuceniu palenia z dnia na dzien bedziesz tył,jesli tak tego sie obawiasz to jak pisal moj poprzednij "odpowiednia dieta",rowerek,bieganie(dzieki temu trzymam swoją wagę) nic innego sie nie da a na necie jest tego od gromaaa. Pozdrawiam.

jestem na redukcji dieta low carb i schock + storm i sila po 2 tyg "na laweczce":D + 10kg wiec raczej z kreatyna nie masz co sie bac jesli dobrze pojdzie do konca skocze o kolejne 10kg. redukcja tez idzie bardzo dobrze!;D jednak wszystko zalezy od organizmu i treningu!!!

niektórzy, np. ja kreatynę wolę uzywac na redukcji, poniewaz to najlepszy i zarazem najtanszy antykatabolik. A na mase wystarczy dobra dieta + pobudzacz (jesli ktos chce), do czasu

[...] wolę uzywac na redukcji, poniewaz to najlepszy i zarazem najtanszy antykatabolik. Szkoda, ze potem trzeba robic dlugie przerwy w jej stosowaniu, zeby organizm sie 'odzwyczail'. A na mase wystarczy dobra dieta + trening + pobudzacz (jesli ktos chce), do czasu sorry za dwie wiadomosci Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-26 20:06:01

chodzi mi tylko o dawkowanie hcg i clom Wiek : 23 Waga : 115 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 47 Obwód klatki : 127 Obwód uda : 67 Obwód talii : 99 Staż na siłowni :4 lata ++ Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nie trzymam ... Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :jeden . w/w Opisz swój plan treningowy : 5 razy w [...]

[...] Teraz pozmieniałem trochę i podbiłem kalorie do 3,470. Dodam też zdjęcia jak to wygląda u mnie aktualnie. Co do ilości posiłków wolałbym żeby było to jednak 5-6. Czy teraz dieta jest odpowiednia ? Czy coś muszę zmienić ? (przepraszam za słabą jakość zdjęć) /SFD/Images/2016/2/29/920db9c234e340619e1f77e173cca036.jpg [...]

[...] je zrobisz sobie tylko i wyłącznie krzywdę. Być może nawet do końca życia. Pod tym względem zdecydowanie polecam zrezygnować z zakupu. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Jeżeli to będzie dopięte na ostatni guzik, to w miarę lat treningów efekty będą na pewno bardzo dobre. Kwestia tego jak bardzo chcesz.

Gdzie napisałem ze dieta nie jest wazna?? Wez pod uwage ze niekazdy ma czas/pieniadze na pozadna diete.

zrobiłeś badania po 2,5 tygodnia od ostatniej ini testa, a testa leciało tylko 300mg tygodniowo i pytasz czy towar lipa, bo test leży w normie, ale niżej niż był przed? Aha, poczekaj sobie jeszcze ze 2 tygodnie to zobaczysz jaka ta susta była lipna jak wyłapiesz bloka. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: - -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

Jak ty chcesz pierś kurczaka zmniejszać na rzecz gainera to nie w tą stronę. Najpierw dieta i potem sprawdzasz ile czego brakuje, aha brakuje 20g białka czy tam 50g węgli to tyle s odzywki dajesz ale nie tak by połowa zapotrzebowania na białko z gainera pochodziła

Sorry, na redukcji jestem gdzies 5 miesiecy z przerwami poniewaz byly jakies wyjazdy itp. Trening praktycznie robie codziennie po 1godz w tym 20 min HIIT a dalsze 30 wiecie przysiady,pompki itd o dosc wysokiej intensywnosci. Dieta: tak jak pisalem wczesniej jestem na if mniej wiecej z 3 tygodnie. Dodam jeszcze ze mam 15 lat :-) Zmieniony przez - [...]

zacznij od wypełnienia ankiety działu Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 36 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: - Staż na siłowni: 1.5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200 - 220 gram białka około 400 gram węgli około 100 gram tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ten [...]

No dieta no to pewnie samo białko jak to bywa, żeby przyrost mięśni był, odpowiednia regeneracja, a ćwiczenia to zapewne pompki no i ćwiczenia na barki + jakieś hantle na łape, dobrze myśle? Poprawcie mnie jak się mylę

[...] w jednym cyklu treningowym? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 75 wzrost: 183 bic: 37.5 cel : masa i siła suplementy : Cm3 (trec) staż : rok z 3 miesięczną przerwą po wypadku dieta : jest 6 posiłków dziennie...wzbogaconych o białko i węglowodany...mało tuszczu ćwicze 4 razy w tygodniu... moje pytanie dotyczy raczej liczbę wykonywanych powtórzeń... [...]

Bilans kaloryczny musi byc duzo wiekszy niz normalnie,btw wynisi srednio 3/6/1 zalezy od organizmu.Dieta zawsze powinna byc zapieta na ostatni guzik! Poczytaj troche wiecej o dietach bo twoja wiedzia jest troche mała...